COME RIMANERE IDRATATI DURANTE LA GIORNATA

BERE APPENA SVEGLI

Bere un bicchiere di acqua appena svegli, prima di colazione...

OTTO BICCHIERI AL GIORNO

La quantità indicativa di acqua da bere durante la giornata è di 8 bicchieri. L'ideale sarebbe distribuirne 4 al mattino e altri 4 al pomeriggio e alla sera.

BERE DURANTE I PASTI

Bere sempre durante i pasti e gli spuntini: un consiglio utile per sentirsi anche più sazi e mangiare più lentamente.

BERE A PICCOLI SORSI

Bere tanta acqua tutta in una volta non è certamente il modo giusto di idratarsi, anzi può essere persino controproducente in quanto può affaticare i reni. La scelta migliore è bere un sorso ogni quarto d'ora, utile anche per regolare i processi metabolici.

SEMPRE A PORTATA DI MANO

Tenere l'acqua sempre a portata di mano...e di vista: avere sempre accanto una bottiglia d'acqua ovunque si vada. E' un ottimo espediente per mantenere una corretta idratazione durante la giornata.